Панические атаки. Лечение.

Панические атаки | Лечение

Панические атаки и их лечение интересуют медицину сравнительно недавно. Ранее, лечение панических атак, которые считаются основным симптомом панического расстройства, проводилось в рамках вегето-сосудистой дистонии, симпатоадреналового криза или кардионевроза.

Распространенность панической атаки как вида панических расстройств среди россиян составляет 5%. В основном от панических атак страдают женщины в возрасте от 20-до 40 лет. Эффективное лечение панических атак тесно связано с современными достижениями науки относительно механизмов работы человеческой, а особенно, женской психики.

Как справиться с панической атакой?

«Как справиться +с панической атакой?» - это главное, что волнует человека, который однажды с ней столкнулся. Предупредить паническую атаку позволит релаксация и выравнивание дыхания. Плавное глубокое дыхание животом: короткий вдох, задержка и плавный длинный выдох; старайтесь делать выдох в два раза длиннее, чем вдох. Постарайтесь расслабиться, примите удобное положение, насколько это позволяет ситуация, сконцентрируйтесь на расслаблении мышц: если Вы чувствуете напряжение в какой либо части тела расслабьте там мышцы или, по крайней мере, постарайтесь мысленно убрать из этой области напряжение.

Справиться с панической атакой также поможет «очищение головы»: остановите бег мыслей, сконцентрируйтесь только на том, что есть сейчас, прямо сейчас, всё остальное – иллюзия. Всё вышеперечисленное поможет предотвратить атаку на ранней стадии или, как минимум, уменьшит её последствия.

Панические атаки | Симптомы | Лечение

Симптомами панической атаки являются: нарастающее чувство тревожности и дискомфорт, появление ощущения непреодолимого страха, учащение сердцебиения, дрожь и слабость в конечностях, потливость и сухость в ротовой полости.

Головокружение, помутнения сознания, боль и давление в груди, а также тяжесть или жжение в желудке, также являются симптомами панической атаки.

Лечение панической атаки начинается с выявления причин её возникновения. Панические атаки обусловлены как психологическими так и физиологическими индивидуальными процессами в организме. Лечение панической атаки – это комплексный процесс, в котором задействованы душа и тело пациента. Главная цель лечения – развить у страдающего этим недугом навык, самостоятельно купировать паническую атаку на ранних стадиях её зарождения и, в идеале, не создавать условий для её возникновения. Осознанная жизнедеятельность и разумное поведение – ключ к здоровью и долголетию.

Лечение панических атак в центре психологической помощи «ОСНОВА ДОВЕРИЯ» – обращайтесь!

Центр психологической помощи «ОСНОВА ДОВЕРИЯ»:  Ваши проблемы - наша работа. Звоните! +7(499) 391-72-63

 КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА

+7(499) 391-72-63

Есть вопрос?

Центр психологической помощи «ОСНОВА ДОВЕРИЯ»